Healthy Vegan Sweet Fruit Snack!!!



There are these moments that you desperately need something sweet to taste, something yummy, something really unique. And then there is this nightmare with calories! Why sweets should be that fatty? There is a solution of course... a snack with fruits and not only!

Υπάρχουν εκείνες οι στιγμές που απλά ψάχνεις απεγνωσμένα να βρεις μία γλυκιά μπουκιά, κάτι νόστιμο και εντελώς μα εντελώς ιδιαίτερο. Και μετά φυσικά υπάρχει και ο εφιάλτης των θερμίδων! Μα γιατί όλα τα γλυκά να είναι τόσο παχυντικά;;;;; Υπάρχει λύση, αρκεί φυσικά να μην το παρακάνουμε! Ένα σνακ με φρούτα και όχι μόνο!




With two kids that always want to have something sweet to eat (yes I know, bad habbit), I always try to cook and prepare snacks that are healthy and I have to admit, that we are doing well. Not much chocolate, not many sweets, but healthy full of energy bites and of course always with fruits or raisins! Actually, we are huge fans of raisins and of tahini! And one thing that always can find in my home, is Rice Cookies! Soooo yummy! Especially the cookies I have found with Kinoa also! Anyway, for this recipe I have used the normal Rice Wafer! Two different snacks with the same base... Rice Wafers!

Με δύο μικρά στο σπίτι που πάντα ζητάνε κάτι γλυκό (ναι, ξέρω, άσχημη συνήθεια!) προσπαθώ να εφευρίσκω συνταγές που να είναι υγιεινές και ομολογώ ότι είμαστε σε πολύ καλό δρόμο. Όχι σοκολάτα, όχι πολλά γλυκά, αλλά μπουκιές υγιεινές και γεμάτες ενέργεια, με φρούτα και ξηρούς καρπούς. Βασικά είμαστε φανατικοί των ξηρών καρπών και των σταφίδων! Και ένα πράγμα που δε λείπει ποτέ από το σπίτι μας, είναι οι ρυζογκοφρέτες! Πεντανόστιμες!!! Ειδικά εκείνες που έχουν και κινόα μέσα, αν και γι αυτή τη συνταγή έβαλα τις κοινές ρυζογκοφρέτες!


Rice Wafers with Banana
- Rice Wafer
- Fresh Banana
- Tahini with Cocoa
- Cinnamon Pownder

Rice Wafers with Pears
- Rice Wafer
- Fresh Pear
- Peanut Butter
- Cinnamon Pownder
- Honey (optionally)

Ρυζογκοφρέτα με Μπανάνα
- Ρυζογκοφρέτα
- Μπανάνα
- Ταχίνι με Κακάο
- Κανέλα

Ρυζογκοφρέτα με Αχλάδι
- Ρυζογκοφρέτα
- Αχλάδι
- Φυστικοβούτυρο
- Κανέλα
- Μέλι (αν το θέλουμε πιο γλυκό)


Of course you can use other fresh fruits, but banana and pear is the most favorite for my kids. I will try them with strawberries soon! In case you are not fan of the peanut butter, then just use honey also and the snack will be more delicious! 

Φυσικά οι συνδυασμοί είναι άπειροι και να βάλετε ότι φρούτα θέλετε, αλλά εμάς τα αγαπημένα μας είναι μπανάνα και αχλάδι. Βέβαια, θα τα προσπαθήσω και με φράουλες σύντομα! Αν τώρα δεν είστε φαν του φυστικοβούτυρου και το θέλετε ακόμα πιο γλυκό, προσθέστε λίγο μέλι!


Believe me, you will love them and you will try more coombinations! I am curious to hear your ideas!!! So????

Πιστέψτε με είναι η εύκολη λύση και θα τις λατρέψετε και επειδή θα δοκιμάσετε και άλλους συνδυασμούς, ανυπομονώ να ακούσω τους δικούς σας. Λοιπόν;;;; 


mats mouts
post signature

Zina Z

8 comments :

  1. Τους αγαπάμε πολύ τους συνδυασμούς αυτούς και εμείς !!! Ευχαριστούμε για την πρόταση!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Καλη μας όρεξη λοιπον!!!!

      Delete
  2. Με τα υλικά που προσθεσες,θα απογειωσες την γεύση στις ρυζοκροκετες.Πολυ υγειινη και νόστιμη συνταγή για παιδιά αλλά και μεγάλους!

    ReplyDelete
    Replies
    1. ειναι πολυ νοστιμες και εχεις το περιθωριο να "παιξεις" με τις γευσεις.
      Σε ευχαριστω πολύ Μαρακι!

      Delete
  3. Εγώ αν ήμουν παιδί σου θα στα φορούσα καπέλο, θα σου άρπαζα το βάζο με το ταχίνι-κακαό και μη τον είδατε τον Παναή!! χαχαχα
    Ευτυχώς για εσένα όμως δεν είμαι...
    Πέρα από την πλάκα τη ρυζογκοφρέτα με την μπανάνα και το ταχίνι με κακάο την λιγουρεύτηκα...Αναρωτιέμαι και προβληματίζομαι αν θα μπορούσα να μείνω στη μία άντε δύο...
    Εσύ μπορείς;;;
    Φιλιά πολλά!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. χαχαχαχα ευτυχως που δεν εισαι παιδι μου!!! Και ευτυχως τα δικα μου τα τρωνε! χαχαχαχα
      Ειλικρινα; οντως δε σταματας στη μία οπότε πρέπει και πάλι να είμαστε ολιγαρκείς!

      Delete
  4. Αγαπώ αυτούς τους συνδυασμούς και είναι θαυμάσιο να τους προτείνουμε και στα παιδιά μας! Μπράβο και πάλι μπράβο! Μακριά από κάθε τι συσκευασμένα μικροί και μεγάλοι! Υπέροχη πρόταση!

    ReplyDelete
    Replies
    1. εχει γίνει μόδα Μαρακι στο σπίτι μας , αν και παντα λατρευαμε αυτες τις γευσεις. το καλο ειναι ότι τα μικρα τα λατρευουν και τα δοκιμαζουν ευχαριστα! Γι αυτο λατρεψαμε και τη σαλατα με το κινοα που προτεινες στο blog σου!!!

      Delete

Thank you for visiting my blog and for your comment!

BRs,
EfZin