{Guest post from i-messy}Hello my friends!

Are you hungry? I am! And I am even more after preparing this guest post of my friend Vasso. And yes I am complaining…please next time do not send me only the text and the pictures but also a sample. No sample no post! :p
I am Vasso and I would love to share with you a delicious and easy to cook dish with Chicken and Crushed Grain. A really yummy and healthy recipe! Enjoy!!!

Υλικα για 4 ατομα – Materials for 4 persons
Για το κοτόπουλο
·         2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου
·         Παρθένο ελαιόλαδο
·         Κάρυ
·         Πάπριπα
·         Λίγο σκόρδο (σε σκόνη)
·         Ρίγανη
·         Αλάτι
For the Chicken
·         2  Chicken fillets
·         Olive Oil
·         Carry
·         Paprika
·         Some garlic (powder)
·         Origano
·         Salt
Για το Πλιγούρι
·         2 κούπες τσαγιού πολίτικο πλιγούρι
·         4 κούπες τσαγιού νερό
·         1/3 κούπας τσαγιού ελαιόλαδο
·         Αλάτι
For the  Crushed Grain
·         2 tea cups Crushed Grain
·         4 tea cups water
·         1/3 tea cup olive oil

·         Salt

Εκτελεση – Procedure
Τεμαχίζουμε τα φιλέτα μας σε λεπτές σχετικά φέτες. Σε ένα βαθύ μπωλ βάζουμε
το ελαιόλαδο τα μπαχαρικά, τα μυρωδικά και το αλάτι και ανακατεύουμε. Στη
συνέχεια βουτάμε τα κομμάτια του κρέατος, φροντίζοντας να καλυφθούν όλα τα
σημεία τους από το μείγμα μας . Βάζουμε το μπωλ στο ψυγείο και το αφήνουμε
τουλάχιστον 2-3 ώρες ώστε να μαριναριστεί καλά το κοτόπουλο.
Cut the
fillets in thin slices. In a large bowl mix the olive oil, the spices, the
fragrant and the salt. Put the meat in the bowl and try to cover it with the
mix. Leave the bowl in the refrigerator for 2-3hours, until the chicken is
Για το πλιγούρι
Σε μία κατσαρόλα, σοτάρουμε ελαφρά το πλιγούρι μας στο ελαιόλαδο για 1-2
λεπτά. Στη συνέχεια συμπληρώνουμε με το νερό (κατά προτίμηση βραστό) και το
αλάτι. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να
απορροφήσει το πλιγούρι τα υγρά (10 λεπτά περίπου).
For the
Crushed Grain
In a pan fry
the crushed grain with the olive oil for a couple of minutes. Add the water,
that has to be hot, and the salt.  Cover the pan and let it cook in medium
heat until the grain soaks up the water.
Για το κοτόπουλο
το μαριναρισμένο κοτόπουλο σε αντικολλητικό τηγάνι ή στη σχάρα, φροντίζοντας να
μην το στεγνώσουμε. Εναλλακτικά, βρέχουμε ένα κομμάτι λαδόκολλα, βάζουμε μέσα
τα κομμάτια του φιλέτου μαζί με τη μαρινάτα. Κλείνουμε καλά τη λαδόκολλα
δημιουργώντας ένα πουγκί, το οποίο το τοποθετούμε μέσα σε ένα ταψί και ψήνουμε
στο φούρνο. 5-10 λεπτά πριν το τέλος, ανοίγουμε το πουγκί ώστε να ροδίσει το
For the Chicken
Cook the marinated chicken in a
frying-pan or in the grill, but be careful not to let it dry. Another way to
cook the meat is to put it in a piece of cooking paper with the remaining marinare. Close the cooking paper and
create a small purse, put it in a baking pan and cook it in
the oven. 5-10 minutes before we remove it from the oven, open the purse in
order for the meat to become rosy-hued.

Σερβίρετε μαζι και απολαύστε το γευμα σας!!!

Serve them together and enjoy your meal!


Thank you Vasso!!!  So delicious!!!!

And if you want to discover more about Vasso, please meet her in
blog: i-messy
facebook: i-messy
pinterest: i-messy
g+ : i-messy

Καλό Μαγείρεμα!!!!
Happy Cooking!!!!

mats mouts
post signature


Passion crafter , dreamer, lover of travelling and of good food, fan of colors and of photography! Lucky mother of two, who help me extend my imagination! EfZin…live well, dream and laugh!


  1. this looks yummy!
    crushed weat is a great ingredient! and very healthy!
    I'll try this soon!

  2. Thank you Zina for hosting my recipe!

    P.s. unfortunately, I can't send you samples, but you are always more than welcome here ♡

Write A Comment

error: Content is protected !!